электронная книга Владимира Муравьева "Жми лежа-2!". купить и скачать книгу поэзия улиц(Руководство для любителей среднего уровня силовой подготовки)

 


Книга «Жми лёжа-2!» явилась результатом обобщения передового любительского опыта тренировок в жиме лёжа силовиков всех направлений, а так же результатом авторских, более чем 20-летних самостоятельных исследований. Автором последовательно, в доступной форме, излагается методика тренировок обычных любителей, максимально приближенная к тренировкам спортсменов, позволяющая реально достигать высоких результатов в силовом жиме лёжа в относительно короткие сроки.

В предлагаемом руководстве для любителей среднего уровня силовой подготовки продолжена тема бездопингового тренинга, начатая в книге «Жми лёжа!» от 2001 года. Занимающимся силовым жимом лёжа самостоятельно, без применения любых (разрешённых и не разрешённых) фармакологических средств, с целью увеличения результата предложена универсальная система построения тренировочного процесса и конкретные работающие программы.

Книга предназначена для занимающихся самостоятельно пауэрлифтингом и жимом лёжа, будет полезна тренерам по пауэрлифтингу и жиму лёжа, тяжёлой атлетике, силовым видам спорта.

 

Перейти на ПЕРСОНАЛЬНЫЙ САЙТ АВТОРА


 

Как купить на 20% дешевле


"Может кто-то посмеивается над вашими скромными силовыми результатами?

Уже через полгода им будет не до смеха! Ваши силовые результаты повергнут их в ШОК!!!"

Книга «ЖМИ ЛЁЖА-2!» с универсальной жимовой системой идеально подходит как для деловых людей, так для людей занятых собственной семейной жизнью, у которых нет свободного времени на бесцельное и не эффективное времяпровождение в тренажёрных залах.

Зачем тратить бесценное время и силы в поисках некой тайной методики, некого «Священного Грааля», когда есть проверенная временем

гениально простая и эффективная методика

позволяющая набирать силовые результаты как впервые её применившим, так и тем, кто восстанавливается после долгого перерыва.

 

Отрывок из книги:

…Предлагаемая в этой книге методика «Универсальная жимовая система» рассчитана на любителей среднего уровня (ориентировочно, у которых жим лёжа 1,5 своих веса на 6 раз и приседания с этим же весом на 15 раз) и имеющих возможность заниматься только по выходным – субботу и воскресенье. Кроме того, желательно иметь под рукой книжки «Пауэрлифтинг. Путь к силе» и «Жми лёжа!», так как здесь идут постоянно ссылки на тексты из этих книг. Тексты этих книжек можно найти в Интернете.

Согласитесь, что до введения нормативов по жиму лёжа и проведения соревнований среди безэкипировочных жимовиков, у любителей (не спортсменов!) не было особой мотивации наращивать до бесконечности результат. Поэтому, как правило, результат в 150 кг считался для любителя силового жима лёжа ну просто «супер-зе-бестовским», причём для любой весовой категории! Достигая этого результата, большинство занимающихся на многие годы так и «застывали» на этом уровне, не видя особого смысла в дальнейшем подвергать организм сверхнагрузкам.

Тем не менее, в атлетических залах, нередко встречаются люди, вовсе не спортсмены, способные жать лёжа 150 кг-160 кг даже в средних весовых категориях (а поверьте, это очень и очень много!) и при этом они даже не подозревают, что жим лёжа на данный момент существует как самостоятельный вид спорта и по нему проводятся соревнования вне рамок пауэрлифтинга. Как правило, это те, кому сейчас более 35-40 лет. Стаж занятий со штангой у них достаточно велик (порой более 20 лет) и само занятие со штангой для них такая же норма, вроде как почистить зубы. И вот что интересно – желания принимать участие в соревнованиях, у таких любителей, нет абсолютно. Но увеличить свои силовые показатели никто из них не откажется.

Ничего революционно-нового в этой книге не открывается (тяжелоатлеты давно уже открыли), а систематизируются ранние наработки и предлагаются несколько новых, не «адаптированных» под так называемый натуральный жим, а созданных специально для него, тренировочных планов. Ваше дело эти планы принять или не принять, но замечу что те, кто грамотно использовали ранее предлагаемые мной планы, все без исключения, превысили возможные ожидаемые результаты.

Как и в ранних своих работах, в этой книге по ключевым вопросам силового тренинга я ориентировался на известные мне теоретические изыскания коллег из тяжёлой атлетики и предвижу по этому поводу недовольство и некий сарказм маразматичных ортодоксов-пауэрлифтеров (меня это даже забавляет). Но пока одни выражают своё недовольство, другие пользуются предлагаемыми планами и радуют своими постоянно растущими достижениями себя и окружающих.....

 


 

Купить скачать книгу пауэрлифтинг жим лежа спорт тяжелая атлетика здоровье электронная книга

Комментарии

 

Комментарии   

 
0 #1 Алексей 10.08.2016 14:24
Спасибо за книгу! Полгода занимаюсь по интернет-версии книги. Супер методика! Покупаю полную версию! Всех благ!!
 

You have no rights to post comments

Последние комментарии


пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ.пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ

Книги других издательств